na wodę

[...] Jeśli twarz Ci się zaczerwienia po myciu w normalnej wodzie to radzę Ci zaopatrzyć się w mineralkę niegazowaną i wodą mineralną myć twarz.... Albo chociaż przegotuj sobie wodę i wtedy dopiero myj nią twarz. Zawsze przegotowana woda jest bardziej 'miękka' i pozbawiona czegoś tam ( nie powiem Ci czego, bo zapomniałam haha) co podrażnia skórę. A [...]

[...] clen w końskich dawkach, eca na przyśpieszenie metabolizmu, sauna dużo aerobów do tego hcg co by jajka trochę odżyły, i obciąć węgle, wygłodzić się trochę żeby po tym lepiej szło masowo no i wodę "spuścić", niby 3 tyg. to krótko ale ja wiem jak to zrobić żęby coś fatu zleciało. Da rade tak zrobić?są jakieś przeciwskazania??

[...] tp. "W małpim gaju" wynająć sale wsadzić sprzęt nagroda główna około 5tyś rozwiesić ulotki na mieście ze szczególnym naciskiem na jednostki WP i PSP Prewencja. Zawodników się w ten sposób wyłapie plus widzów i brand wypromowany będzie. Dodam że certyfikat instruktora wyrabia się w tydzień. Trzeba mieć tylko kasę na wycieczkę za wielką wodę.

[...] lepiej. I tu mam pytanie co do: 1. Marszobiegi - słyszałem, że warto na maxa ciepło się ubrać by wypocić się jak świnia i że to bardziej pomaga? Tak jest czy tracę tylko wodę? 2. Diety (nie zapotrzebowania kcal bo to już raczej obczajam i jak na tą aktywność starczy) a raczej podziału składników, proporcji, póki co widzę że działa, na pewno [...]

xzaar, a widzisz ja własnie zginam rękę w nadgarstku, tak jakby łapię nią wodę.. hmm Jesli przyjrzysz sie wioselka ktore Ci wkleilem, zauwazysz, ze wymuszaja pewne delikatne ugiecie nadgarstka wzgledem przedramienia - i to jest dokladnie tyle ile ma byc gdy plywasz bez nich ;) Nie plywam tak dobrze, by udzialac Ci rad, zreszta od tego masz [...]

[...] przez pierwsze 10km. Co do jedzenia - nie wiem co wejdzie mi na śniadanie, może owsianka i kawa, a przed samym biegiem daktyle i woda. W czasie biegu piję co 5km (na zmianę wodę i izo), od 15km rozważam jedzenie - czekoladę lub cukier. Ustawię się za balonami na 3:45, więc tempo będzie komfortowe. Jeżeli kolano pozostanie bezobiawowe i nie [...]

[...] zanurzyłam się w wodzie nawet do kolan tylko dlatego, że zobaczyłam pierwszego dnia meduzę . Później odmówiłam chodzenia po mokrym piasku, bo zobaczyłam te wyrzucone przez wodę. Uprzedzając komentarze - wiem, że meduzy w polskim morzu mnie nie zabiją, ba one nawet nie parzą. No ale nie wszyscy muszą być normalni, a ja z racji wykształcenia [...]

[...] zanurzyłam się w wodzie nawet do kolan tylko dlatego, że zobaczyłam pierwszego dnia meduzę . Później odmówiłam chodzenia po mokrym piasku, bo zobaczyłam te wyrzucone przez wodę. Uprzedzając komentarze - wiem, że meduzy w polskim morzu mnie nie zabiją, ba one nawet nie parzą. No ale nie wszyscy muszą być normalni, a ja z racji wykształcenia [...]

Wiec tak. Od srody zaczynam 6 tygodniowy cykl na stafiku ktory widac na zdjeciu :) Jest to: -Creatun monohydrate (VITALMAX) -Taurine Mega Caps (OLIMP) -Gold Omega 3 (OLIMP) -Gain bolic 6000 (OLIMP) -Zincas Forte (FARMAPOL) -Filomag B6 (FILOFARM) -Rutinacea (AFLOFARM) Suplementacja bedzie wygladac tak: DT: - Naczczo: 1)5g Creatin monohydrate [...]

& Moje dzienne zapotrzebowanie przy aktywności 1.2 wynosi ok. 2800 kalorii. Staram się więc podzielić to mniej więcej śniadanie 500-600, obiad 1000 kolację 400 + 2 koktajle co razem czyni 2800 kalorii. 3 posilki zwykle + 2 odzywkowe -> musisz te koktajle pic? daj zwykly posilek & -Płatki owsiane, same ciężko przełknąć dlatego robię mixy [...]

[...] postaram się zróżnicować trochę dietę, dołożyć rybek morskich,zacząć jeść więcej mięsa i bardziej zróżnicowanego, dołożyć orzeszków brazylijskich albo nerkowców, no i pić wodę jodowaną. Ogólnie zwrócić uwagę na to co piję, bo szczerze powiedziawszy zazwyczaj odkręcam kran i podstawiam szklankę, więc te nie za fajne wyniki mogą się brać właśnie [...]

Właśnie przyszła mi pucha 1,25kg. Moim zdaniem smak wanilia bardzo dobry, tzn bardzo go nie czuć i pije się tak jakby wodę z lekkim posmakiem wanilii. Może to dlatego, że dałem za mało, ale jak na pierwszy raz to jest bardzo dobrze. Wchodzi na raz bez problemu

[...] nie tracisz mięśnia, przy dobrze dobranej diecie wystarczy naprawdę mała ilość aerobów. Jeśli chodzi o suplementy nie wiem skąd przeświadczenie, że od gainera łapię się wodę gainer to węglowodany, trochę białka i fatu czy uważasz również, że od ryżu też łapiesz wodę ? Moim zdaniem przyda się białko, jakieś aminokwasy rozgałęzione i dobra [...]

[...] Uka Rok temu po prostu się wylewałam ze wszystkiego, byłam ociężała i wiecznie zmęczona, postanowiłam się wreszcie za siebie wziac i udało mi się wrócić do formy, uwolnić wodę, stracić (niewiele ale zawsze) w obwodzie własciwie wszędzie mimo, że przez długi czas w ogóle nie byłam na diecie i jadłam sobie spagetti, pizze lub typowo polską [...]

[...] tyle że coś brzuch po wirusie jeszcze nie pracuje do końca tak,jak wcześniej i od dwóch nie byłam na dłużej w toalecie. I chyba też się odwodniłam, usta suce, piję wodę litrami. Wieczorem planuję trening pociążowy i na skoliozę. Jutro rano basen:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9675d5b3486d48b882f8e84ec3220c5f.jpg Zmieniony przez - pannica w [...]

[...] radzono, kup jakiś przyzwoity izotonik, czy carbo. co do wód mineralnych W OGÓLE - najlepsze są te, które rzeczywiście "widziały góry", coraz ciężej o przyzwoitą wodę, kiedy na półkach sklepowych króluje Kropla Beskidu, Nałęczowianka, etc. Ta pierwsza niczym nie różni się od kranówy Warto zerknąć, czy woda ma coś wspólnego z [...]

Ja na setkę w ubiegłym roku miałem coś koło 13s. 13-13,5 coś koło tego. Mi by się nawet nie chciało biegać, jeśli już to do sklepu po wodę

O wodę to się nie martwię, bo ja najchętniej chodziłabym z jakąś cysterną przy tyłku a wczoraj po tych solonych śledziach na obiad to już wogóle chyba z 3-4 l wypiłam już mam wstręt do śledzi blee.

[...] owoce oprócz bananów. Polecam melony i arbuzy, gdyż mają najmniej kalorii ze wszystkich. Jedz tylko owoce i zupę. Pić można tylko nie słodzone soki owocowe i niegazowaną wodę mineralną. Dzień 2: Nie wolno jeść żadnych owoców! Możesz jeść jarzyny, aż do uczucia sytości. Staraj się jeść jarzyny zielone, unikaj grochu (zielonego i suchego) oraz [...]

Widze masz posilek na sniadanie z kasza jaglana.. ja robie sobie taki ala budyn: gotuje kasze, pod koniec dodaje lyzeczke masla, gdy kasza wchlonie wode zdejmuje garek z palnika i wbijam 2 jaja i mieszam do izyskania jednolitej konsystencji. Potem dodaje troche jogirtu, owoce, kakao, wiorki kokosowe i mam pelnowartosciowy posilek. Jezeli to nie [...]